跟着城市当代化程度、生流水平的擢升，生活花式和饮食结构的改动，鸡鸭鱼肉等高热量、高脂肪、高卵白食品摄入增加和东说念主口老龄化程度加速，结直肠肿瘤高发的问题将越来越卓绝，值得引起咱们的眷注。

在我国，大无数结直肠癌发刻下已是晚期。即便通过以手术为主的化疗、放疗等轮廓养息后，患者5年生涯率也仅约为50%。

那究竟该怎么退步结肠癌呢？

1.保持健康的饮食民俗

应多吃山芋、玉米、生果、簇新蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食品，这些食品在肠说念停留时候短，利于肠说念毒素的排出。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高卵白的食品，不吃有可能胡闹的生果、蔬菜等食品。

2.多喝牛奶，补充钙剂及维生素

有笔据标明，补充钙剂和维生素A、C、D、E省略灵验裁减发生结肠息肉的风险。

3.保持健康的生活花式

合适考试体魄，保持限定的生活节律，戒烟戒酒，戒指体重。要多畅通，保持逐日大要20分钟中过活常畅通，有助排泄物通过肠说念排泄。有扣问标明，畅通不错将患结肠息肉的危境裁减一半。

4.一日三餐定时定量

饮食不外分饥饿、不暴食暴饮，这么成心于肠说念消化经受均衡，幸免因无节制饮食而致肠说念功能杂沓。好意思国防癌协会保举成东说念主每东说念主每天摄入30~40克膳食纤维；日本70岁以下成东说念主每天膳食纤维圭臬摄入量是19~27克；我国保举的圭臬是成东说念主逐日摄入膳食纤维30克。

5.依期检讨

如有结肠息肉的高危要素存在，如家眷性结肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，应依期去病院检讨，以便掌执我方的体魄景况。

结肠癌出现的原因好多广州桑拿经理电话，这就需要我方平素可玉体魄景况，可贵饮食民俗以及生活民俗，少交往致癌食品，养成依期体检的好民俗，才不错灵验裁减结肠癌的发生率。同期结肠镜检讨是发现早期结肠癌和直肠癌的难题技艺，如若发现息肉，就应实时在结肠镜下切除以防护癌变发生。(